自宅の中でもお口やカラダを動かすことが大切です。毎日、お口の体操をして、元気なカラダを保ちましょう。 また、外出の自粛によって、他の人と会話する機会が減っていませんか！ 会話する機会が減ると、お口の筋肉を使う機会が減り、筋力低下につながります。お口の筋肉は会話だけでなく、食事をおいしく食べるためにも重要です。 お口の筋力を維持するためにも、DVDを見ながら一緒にお口を動かしましょう。 最近の症状に次のなかにあてはまるものがあればお口の衰えのサインです。 そんな方にお口の体操をおススメ致します！ ①固いものが食べにくくなった（飲み込みにくくなった） ②お茶や汁物でむせる事がある ③お口の中の渇きが気になる お口の衰えがすすむと摂食・嚥下障害になり「食べられない」「飲み込めない」になります。特に舌の動きが大事なのです。舌に障害が始まると咀嚼・嚥下障害を引き起こすことになります。結果として栄養障害が重度になり、筋力低下・機能低下がさらに悪化し「食べられない」が重度になっていきます。こうした流れがＡＤＬ（日常生活動作）の低下、ＱＯＬ（生活の質）の低下と悪住管を引き起こしてしまいます。 そのようにならないよう、お口の体操をはじめましょう！ お口の体操が習慣になり、「年を重ねてもおいしいものが美味しく食べられるように！ 」の想いをこめて作成したＤＶＤです。 ****内容**** ＤＶＤ　一枚（約7分） ①ほほ膨らました体操 ②お顔のラジオ体操（あいうべー） ③音だしお口の体操（パタカラ） ④だ液腺マッサージ ⑤声だし訓練 （口輪筋肉・舌筋・口唇・舌ストレッチ） サービス品 お口の体操チェックカード（3枚）・・・体操した日をチェックすることで継続しやすくなります。 お口の体操3つ折りリーフレット(3枚)・・・リーフレットをみながらＤＶＤをみるとさらにわかりやすくなります。 送料無料！！！ ★お口のストレッチ ★ご自分の将来のために ★プレゼントに ★老人ホームなどの体操の一環に いかがでしょうか？？ 監修：伊藤眞知子（歯科衛生士）